Comment aborder le quotidien infirmier en période de pandémie ? (3/3)

Même si vous avez tendance à vous oublier en cette période si particulière en pensant que vous avez aurez ainsi davantage de temps à consacrer aux autres, pensez à vous. Cela parce qu’un réservoir vide n’a plus rien à donner à qui que ce soit. Du reste, en cas de problème dans un avion ; n’est-il pas conseillé d’enfiler en premier lieu son masque à oxygène avant de prendre soin des autres ? C’est la même chose ici. Du fait de vos fonctions particulièrement exigeantes, de l’âpreté de la situation, de la fatigue ou des angoisses que vous pouvez ressentir, de votre exposition constante à la maladie ; vous êtes particulièrement vulnérable. Votre dévouement ne doit pas aller jusqu’à négliger votre santé, qu’elle soit physique ou mentale. Car une fois épuisé(e), vous ne pourrez plus venir en aide à personne. Et vos patients en pâtiront nécessairement.

Prendre soin de soi, au physique comme au mental.

Par conséquent, malgré les rigueurs de la situation actuelle ; il est nécessaire de vous assurer de vous préserver. Physiquement en premier lieu, en n’oubliant pas de vous prémunir du virus à l’aide des gestes barrières. Mais également en prenant soin de votre alimentation, afin de vous apporter toute l’énergie nécessaire pour affronter vos journées à rallonge. Pensez également à opter pour des compléments alimentaires qui pourraient seconder votre système immunitaire. Ou pour une cure de magnésium qui pourrait vous être particulièrement utile en ces temps si stressants.
Au mental, choisissez de vous chouchouter grâce à des sessions de méditation. Peut-être êtes vous sceptique quant à l’efficacité de cette pratique ; mais il a été prouvé que celle-ci apporte de nombreux bienfaits à ses adeptes. Quelques minutes par jour suffisent pour retrouver la sérénité qui fait cruellement défaut à cette période de pandémie. En outre, essayer de cultiver la gratitude pour ne pas céder au découragement alors que l’épidémie semble bien loin de faiblir. La bonne méthode ? Noter chaque soir trois petites choses qui vous ont fait du bien. Un échange agréable avec un patient, la beauté du feuillage automnal, une gourmandise qui vous a revigoré(e) ; il n’y a pas de petits bonheurs ! Enfin, pensez au yoga. Une pratique douce mais qui peut faire de vrais miracles.

Ainsi, quelles que soient les difficultés à venir ; ayez toujours une pensée pour vous et votre bien-être. Vous n’en serez que plus armé(e) face au virus !

Cet article est une contribution libre rédigée par un auteur partenaire et non par la société elle-même.